Равновесие (шаг вперед/назад)
Описание
Стоя у стены, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Прикоснитесь рукой к стене.
Сделайте шаг вперед.
Подставьте другую ногу.
Вернитесь в исходное положение.
Поменяйте ноги, повторите упражнение.
Старайтесь наступать, не используя опору, но держите руку рядом со стеной.
Если вы будете смотреть прямо перед собой, это поможет вам сохранить равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая