Прыжки вперед/назад (по X-образной схеме)
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Прыгните вперед, сведя ноги вместе, затем прыгните вперед, с широкой постановкой ног.
Сделайте обратное движение, прыгнув назад, сведя ноги вместе, затем назад с широкой постановкой ног.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка, Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка, Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя