Подпрыгивание на месте
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Согните руки в локтях, оторвите одну ногу от пола.
Отведите локти назад и сделайте полуприсед.
Подпрыгните вверх на одной ноге помогая себе руками.
Мягко приземлитесь, согнув колено, контролируя равновесие при приземлении.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка, Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка, Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя