Прыжки (сетка из 4 квадратов быстрый темп)
Описание
Стоя перед сеткой ноги вместе, руки вдоль туловища.
Встаньте в правый нижний квадрат. Перенесите вес тела на одну ногу
Прыгните вперед через линию перед вами, слегка приземлившись на ногу, а затем сразу же перепрыгните через линию слева от вас, а затем прыгните назад через линию и, наконец, вправо к исходной позиции.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя