Прыжки (сетка из 4 квадратов)
Описание
Стоя перед сеткой, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Встаньте в правый нижний квадрат. Перенесите вес тела на одну ногу
Перепрыгните вперед через линию перед собой, легко приземлившись на ногу, восстанавливая равновесие.
Затем перепрыгните боком через линию слева от вас и восстановите равновесие.
Затем прыгните назад от линии позади вас, восстанавливая равновесие.
Наконец, перепрыгните боком через линию справа и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя