Прыжок вперед x 3 (поочередно)

Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Имейте при себе сантиметровую ленту и два маркера.
Установите один маркер в исходную позицию.
Встаньте на одну ногу, руки сцеплены за спиной, носок был на одной линии с первым маркером.
Выполните 3 прыжка вперед, стремясь прыгнуть как можно дальше вперед, сохраняя равновесие.
Удерживайте последний прыжок в течение нескольких секунд.
Расположите второй маркер на одной линии с пяткой.
Повторите упражнение на другую ногу и отметьте разницу в расстоянии между двумя попытками, если таковая имеется.