Прыжки из стороны в сторону в приседе
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Выполните полуприсед и прыгните с сторону в полуприсед.
Прыгните в другую сторону, в место исходного прыжка.
Убедитесь, что вы легко приземляетесь на подушечки стоп, контролируя приземление между прыжками.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя