Равновесие (наклон вперед с касанием)
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Перенесите вес тела на одну ногу.
Удерживая равновесие, наклонитесь и коснитесь пальцев ног противоположной рукой.
Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, AROM, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя