Марш-бросок с высоким подниманием бедра (гимнастическая палка на груди)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, в руках гимнастическая палка. Поднимите палку на грудь перед собой.
Поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Поднимитесь на носок опорной ноги.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите ведение другой ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Подготовка к движению / разминка, Сила, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя