Прыжки на месте с использованием степ платформы
Описание
Стоя позади степ платформы. Ноги вместе, руки вдоль туловища.
Упритесь пальцами одной ноги в степ платформу.
Используя руки для создания импульса вверх, оттолкнитесь от опорной ноги и выпрыгните вверх.
При приземлении на ту же ногу сразу же подпрыгните обратно.
Нога на степ платформе находится в одном положении.
Сделайте несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя