Попеременный прыжок в движении и прыжок с высоко поднятыми коленями
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Вытяните руки перед собой на уровне плеч ладонями вниз.
Двигайтесь вперед, поднимая колено к рукам.
Мягко приземляйтесь после прыжка.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя