Выпад вперед (ножницы)
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Сделайте выпад вперед.
На выходе из приседа подпрыгните и поменяйте ноги, чтобы приземлиться в противоположном выпаде.
Продолжайте, делая выпады, прыгая и меняя ноги, чтобы приземлиться в противоположном выпаде.
Активируйте мышцы кора на протяжении всего этого упражнения, чтобы помочь себе с равновесием.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя