Быстрый шаг (сетка из 4 квадратов)
Описание
Стоя перед сеткой, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Начните с левого нижнего квадрата.
Шагните за линию в квадрат перед вами, а затем квадрат справа от вас.
Затем квадрат позади вас и, наконец, обратно в точку начала.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя