Прыжки вперед на одну ногу (чередование); 01
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Выполните прыжок на одну ногу, одновременно делая мах руками вперед.
Мягко приземлитесь и выполните прыжок на вторую ногу, одновременно делая мах руками.
Продолжайте чередовать ноги.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя