Укрепление голеностопного сустава с использованием фитнес ленты
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Зафиксируйте фитнес ленту на широкой части стопы.
Поставьте ноги чуть шире, натяните ленту.
Приподнимите слегка стопы от пола, словно вы хотите растянуть ленту.
Контролируйте движение. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Супинация, Инверсия
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Функциональная практика, Тонус, Реабилитация походки
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая