Баланс (бросок/ловля мяча о стену на BOSU)
Описание
Стоя у стены на основании Bosu, ноги вместе, в руках мяч.
Встаньте на одну ногу и восстановите равновесие.
Бросайте мяч в стену и ловите его, сохраняя равновесие.
Повторите это движение, стараясь удерживать баланс.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Руки, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание стопы, Дорсифлексия, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Функциональная практика, Сила - Изометрическая нагрузка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Полусфера Босу, Мяч - маленький, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя