Подъем на носки (укрепление камбаловидной мышцы, одна нога)
Описание
Стоя, ноги вместе, ладони на опоре. Согните слегка колени и перенесите вес тела на одну ногу.
Удерживая колено слегка согнутым, поднимитесь на носок опорной ноги. Контролируйте движение, опустите пятку к полу.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя