Укрепление икроножной мышцы на виброплатформе (одна нога)
Описание
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе.
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Перенесите вес на одну ногу в центре вибрационной платформы и держитесь за ручки для равновесия.
Поднимитесь на носок, держа колено прямо, а затем вернитесь в исходное положение.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Виброплатформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя