Укрепление камбаловидной мышцы на виброплатформе (одна нога)

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе.
Ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Перенесите вес на одну ногу в центр вибрационной платформы.
Возьмитесь за ручки для равновесия и согните колено.
Поднимитесь на носок, удерживая колено согнутым, задержите положение, а затем вернитесь в исходное положение.
Выполните несколько повторений.