Укрепление икроножной мышцы у опоры с использованием степ платформы
Описание
Стоя у стены, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Встаньте на платформу.
Сделайте пол шага назад, чтобы пятки выходили за край платформы.
Держа колени прямыми, поднимитесь на носки.
Контролируйте движение, опустите пятки вниз, повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя