Укрепление икроножных мышц с сопротивлением
Описание
Стоя под дверным проемом, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Упритесь руками в дверной проем.
Держа колени прямыми, одновременно упирайтесь пальцами ног в пол, как бы пытаясь приподнять пятки.
Уравновешивайте направленную вверх силу от ног нисходящим давлением рук
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя