Укрепление камбаловидной мышцы возле стены с использование степ платформы

Стоя у стены перед степ платформой, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Встаньте на платформу.
Сделайте шаг назад, чтобы пятки оказались за краем ступеньки.
Поднимите одну ногу.
Согните колено опорной ноги, затем поднимитесь на носок.
Контролируйте движение, опуская пятку вниз.
Убедитесь, что колено остается согнутым на протяжении всего движения.