Укрепление голеностопного сустава с использованием ступеньки
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Встаньте на ступеньку и отведите ноги назад так, чтобы пятки выходили за край.
Сохраняя хорошее равновесие, поднимайтесь на носки и опускайтесь обратно, контролируя движение в обе стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя