Укрепление голеностопного сустава с использованием ступеньки

47 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Встаньте на ступеньку и отведите ноги назад так, чтобы пятки выходили за край.
Сохраняя хорошее равновесие, поднимайтесь на носки и опускайтесь обратно, контролируя движение в обе стороны.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя