Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, прыжок вверх, на две ноги, руки на талии)

36 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх быстро и высоко, как только сможете.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Плиометрика

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя