Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок на бокс, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
После приземления мгновенно прыгните вперед на другую коробку.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя