Прыжки, на месте, анкиллинг (двусторонний), быстро
Описание
Встаньте в положение готовности, согнув колени и отведя бедра назад.Держа грудь прямо перед собой, быстро слегка подпрыгните от пола, подтягивая пальцы ног вверх к голеням.
Приземлитесь на подушечки ног и снова прыгните.
Продолжайте в течение предписанного количества времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая