Прыжки на месте, анкиллинг (двусторонний), быстро
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты, руки вдоль туловища.
Выполните быстрые прыжки, подтягивая пальцы вверх, к голени.
Продолжайте в течение нескольких секунд, минут.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая