Подъем на носки (перенос веса с опорой на стену)

37 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя у стены, ноги вместе, руки на поясе. Встаньте под углом, опираясь на стену, выполните подъем на носки.
Перенесите вес тела на одну сторону, удерживая пятку поднятой, а ногу прямой.
Задержитесь в этом положении, затем опуститесь на обе ноги.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая