Подъем на носки (перенос веса с опорой на стену)
Описание
Стоя у стены, ноги вместе, руки на поясе. Встаньте под углом, опираясь на стену, выполните подъем на носки.
Перенесите вес тела на одну сторону, удерживая пятку поднятой, а ногу прямой.
Задержитесь в этом положении, затем опуститесь на обе ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая