Массаж голеностопа
Описание
Сидя, ноги согнуты стопы на полу.
Подтяните одну ногу стопы к себе и нанесите немного крема на внешнюю сторону лодыжки и за лодыжкой.
Слегка надавливая, потрите кончиками пальцев вверх и вниз пространство между лодыжкой и ахилловым сухожилием.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Инверсия
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Массажный крем
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая