Круговые вращения голеностопного сустава сидя (PROM)
Описание
Сидя на коврике, одно колено согнуто, лодыжка на бедре.
Держите рукой переднюю часть стопы и начинайте плавные круги в одном направлении.
Постепенно увеличивайте размер круга если нет резких болевых ощущений.
Повторите в обратном направлении, постепенно увеличивая амплитуду.
Разведите ноги, чтобы опустить стопы обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Вращение
Назначение:
PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая