Круговые движения на лодыжках PROM, CW CCW, сидя

В положении сидя согните колено и положите лодыжку на бедро.
Держите рукой переднюю часть стопы и начинайте плавные круги в одном направлении.
Если боль позволяет это сделать, постепенно увеличивайте размер круга.
Повторите в обратном направлении, постепенно увеличивая амплитуду по мере того, как позволяет боль.
Разведите ноги, чтобы опустить ступню обратно на пол.