Укрепление камбаловидной мышцы (двустороннее) стоя - на виброплатформе (с опорой)
Описание
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе.
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Встаньте в центр виброплатформы, поставив ноги на ширину бедер.
Возьмитесь за ручки для равновесия и согните ноги в коленях.
Поднимитесь на носки, держа колени согнутыми, а затем вернитесь в исходное положение.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Виброплатформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая