Растяжение икроножной мышцы
Описание
Стоя у стены, ноги вместе, руки вдоль туловища. Упритесь пальцами ног в стену, удерживая пятку на полу.
Не сгибая колено, двигайте тело вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части голени.
Задержитесь в этом положении и повторите на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая