Вытяжение икроножной мышцы стоя у стены
Описание
Стоя у стены, ноги на ширине бедер, руки вытянуты, ладони упираются в стену на уровне груди.
Поставьте одну ногу позади себя и держите эту ступню ровно на полу.
Согните другое колено и наклонитесь к стене. Вытяните икроножную мышцу.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая