Икроножная мышца вытягивается, руки на стене, стоя; 04
Описание
Встаньте лицом к стене, столбу или другой опоре.Положите обе руки на стену на уровне груди.
Поставьте одну ногу позади себя и держите эту ступню ровно на полу.
Согните другое колено и наклонитесь к стене.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая