Растяжение камбаловидной мышцы с использованием ступени
Описание
Стоя у ступени, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища. Поставьте носок на ступень.
Удерживая пятку опущенной, а колено слегка согнутым, двигайте корпус вперед, растягивая икру и ахилл.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая