Камбаловидная мышца растягивается, пальцы ног на выступе, стоя
Описание
Поставьте пальцы ноги так, чтобы они были прижаты к стене или выступу.Удерживая пятку опущенной, а колено слегка согнутым, двигайте корпус вперед, растягивая икру и ахилл в этой ноге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая