МФР голени
Описание
Сидя на полу, икроножные мышцы одной ноги под валиком.
Прокатывайте мышцу снизу вверх, увеличивая давление, поднимая бедра за счет силы рук.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая