МФР голени ноги скрещенны
Описание
Сидя на полу, ноги вытянуты. Поместите ролл под икроножную мышцу.
Возьмите противоположную ногу и скрестите ее так, чтобы она опиралась на голень, чтобы оказать дополнительное давление.
Удерживайте равновесие руками, отрывая ноги и бедра от пола.
Перекатывайтесь вперед и назад вдоль икроножной мышцы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая