Сгибание коленного сустава AROM с использованием степ платформы
Описание
Стоя напротив степ платформы, ноги вместе, руки на поясе. Сделайте шаг вперед на степ платформу.
Из этого положения плавно переходите в выпад, выталкивая себя опорной ногой.
Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая