Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок вверх, взмах руками)

35 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, руки вдоль туловища.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
После приземления мгновенно подпрыгните прямо вверх как можно быстрее и как можно выше, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Плиометрика

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая