Бег по лестнице в сторону

31 просмотр
Для экспертов:
Описание

Стоя в первом квадрате лестницы, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Сделайте шаг в сторону одной ногой. Быстро поставьте другую ногу в тот же квадрат.
Сделайте шаг первой ногой в следующую клетку, а затем второй.
Повторите эту последовательность.
Старайтесь прыгать легко, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Скорость и ловкость

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Координационная лестница

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая