Бег по лестнице в сторону
Описание
Стоя в первом квадрате лестницы, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Сделайте шаг в сторону одной ногой. Быстро поставьте другую ногу в тот же квадрат.
Сделайте шаг первой ногой в следующую клетку, а затем второй.
Повторите эту последовательность.
Старайтесь прыгать легко, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Координационная лестница
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая