«Нейродинамика» малоберцового нерва, сидя ноги прямые - уровень 1
Описание
Сидя на полу, ноги вытянуты, опора на ладони. Согните одну ногу и уложить ее на бедро, вторую поставьте на пятку.
Выполните скольжение пяткой вперед, выпрямите ногу повернув ее внешней стороной вверх, а стопу разверните внутрь.
Согните ногу обратно к себе, расслабив стопу.
Повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Лодыжка
Движение:
Инверсия, Разгибание
Назначение:
Нейронная мобилизация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая