«Нейродинамика» Малоберцовый нерв, стоя - уровень 1

Стоя у стены, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Отведите одну ногу назад и скрестите ее за другой ногой, положив верхние пальцы ног на пол.
Удерживая это положение, наклонитесь вперед от талии, глядя в пол.
Дойдите до того момента, когда вы почувствуете растяжение в мышцах ноги, а затем снова выпрямитесь.
Повторите это движение еще раз, удерживая ногу в нужном положении.