Бег на носках (носки вперед, в стороны, во внутрь)

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги.
Держите колени прямыми, но мягкими.
Далее поверните бедра наружу так, чтобы пальцы ног были направлены в стороны.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги, повернув пальцы ног наружу.
И, наконец, поверните бедра внутрь так, чтобы пальцы ног были направлены внутрь.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги, повернув пальцы ног внутрь.