Прямые прыжки голеностопного сустава – 1) пальцы ног вперед, 2) пальцы ног наружу, 3) пальцы ног внутрь

Начните стоять перед открытым пространством.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги на расстояние, как советуют.
Держите колени прямыми, но мягкими и в основном используйте лодыжки.
Далее поверните бедра наружу так, чтобы пальцы ног были направлены в стороны.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги, повернув пальцы ног наружу на расстояние, как советуется.
И, наконец, поверните бедра внутрь так, чтобы пальцы ног были направлены внутрь.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги, повернув пальцы ног внутрь на некоторое расстояние, как советуют.