Бег на носках (носки вперед)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги.
Держите колени прямыми, но мягкими и в основном движение будет происходить в лодыжках.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая