Бег на носках (носки в стороны)

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Поверните бедра наружу так, чтобы пальцы ног были направлены в стороны.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги, повернув пальцы ног наружу.
Держите колени прямыми, но мягкими и в основном движение будет происходить в лодыжках.