Прямые отскоки голеностопного сустава – пальцы ног наружу

Начните стоять перед открытым пространством.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Поверните бедра наружу так, чтобы пальцы ног были направлены в стороны.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги, повернув пальцы ног наружу на расстояние, как советуется.
Держите колени прямыми, но мягкими и в основном используйте лодыжки.