Прямые подпрыгивания голеностопного сустава – пальцы ног внутрь

Начните стоять перед открытым пространством.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Поверните бедра внутрь так, чтобы пальцы ног были направлены внутрь.
Прыгайте вперед на носках, делая небольшие быстрые шаги, повернув пальцы ног внутрь на некоторое расстояние, как советуют.
Держите колени прямыми, но мягкими и в основном используйте лодыжки.