Подошвенные сгибатели поролоновые ролики, ноги сидячие скрещенные; 02
Описание
Поместите поролоновый валик под икру.Возьмите другую ногу и скрестите ее так, чтобы она опиралась на голень, чтобы оказать дополнительное давление.
Удерживайте равновесие руками, отрывая ноги и ступни от пола.
Перекатывайтесь вперед и назад вдоль икроножной мышцы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая