«Подъемы пятки» Подошвенное сгибание голеностопного сустава, от тыльного сгибания, с помощью плавучести (двустороннее), (уровень 1), на шагу

Встаньте прямо в воду на глубине груди на ступеньке бассейна, держась за борт бассейна.
Расположите ноги так, чтобы ваши лодыжки свисали с края ступеньки.
Держа спину и ноги прямо, опустите пятки вниз к полу.
Поднимитесь на цыпочки.
Вернитесь в исходное положение.