Динамическая растяжка подколенного сухожилия, высокие удары ногами в противоположную руку, с подъемом пятки
Описание
Встаньте прямо, поставив стену сбоку.Поднимите пораженную ногу перед собой.
Держите эту поднятую ногу прямой, поднимаясь на подушечку опорной стопы.
Вытяните противоположную руку вперед, стремясь ударить ногой по руке.
Шагните этой поднятой ногой вниз и обратно на пол и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая