Растяжение малоберцовой мышцы сидя
Описание
Сидя на стуле, положив одну ногу на колено другой ноги.
Возьмитесь за стопу руками и направьте стопу вниз, одновременно подтягивая стопу к себе.
Вы должны почувствовать растяжение вниз по внешней стороне голени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Инверсия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая