Сопротивление вывороту голеностопного сустава - двустороннее
Описание
Сядьте на стул, ноги на ширине бедер, ступни на полу.Поместите каждую ногу в петлю ленты для упражнений в виде цифры 8.
Поместите небольшой мяч или кулаки между коленями.
Держите пятки на полу и подтягивайте ноги вверх и наружу, преодолевая сопротивление ленты.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Выворот
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая