Растяжение подошвенной фасции (переворачивание бутылки с водой)
Описание
Сидя на стуле, ноги согнуты, стопы на полу, ладони на бедрах.
Поставьте бутылку на пол под подошву ноги.
Слегка прижмите ногу к бутылке и покатайте ее вперед и назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая